Longembolie is een aandoening waarbij er een bloedprop vast komt te zitten in de longen en de bloedstroom kan blokkeren. Dit kan leiden tot levensbedreigende complicaties zoals ademhalingsproblemen, longbeschadiging en in sommige gevallen zelfs de dood. Het voorkomen van longembolie is daarom van cruciaal belang. Lees hier een enkele tips die het risico op het krijgen van een longembolie kunnen verminderen.
Beweging is belangrijk
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om het risico op longembolie te verminderen. Door te bewegen wordt de bloedcirculatie gestimuleerd en wordt de kans op bloedstolsels verminderd. Als u een zittend beroep hebt, probeer dan regelmatig op te staan en rond te lopen. Maak ook tijd voor dagelijkse langere actieve momenten zoals een stukje wandelen, fietsen, zwemmen of joggen.
Beheers uw gewicht
Overgewicht kan de bloedcirculatie beïnvloeden en het risico op longembolie vergroten. Het hebben van een gezond gewicht is daarom belangrijk om het risico op longembolie te verminderen. Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet, beperk uw inname van vetten en suikers en eet meer fruit, groenten en volkoren producten.
Stoppen met roken
Roken is een belangrijke risicofactor voor longembolie en overigens andere hart- en vaatziekten. Als u rookt, is het uiterst verstandig om hier zo snel mogelijk mee te stoppen. Dit zal niet alleen het risico op longembolie verminderen, maar ook uw algehele gezondheid verbeteren. Denk hierbij aan uw de voorkoming van beschadiging aan de longen.
Vermijd langdurig zitten of liggen
Langdurig zitten of liggen kan de bloedcirculatie belemmeren en het risico op longembolie verhogen. Als u langdurig moet zitten of liggen, bijvoorbeeld tijdens een lange vlucht of autorit, probeer dan regelmatig op te staan en rond te lopen om de bloedcirculatie te stimuleren. Draag ook comfortabele en niet te strakke kleding die de bloedcirculatie niet belemmert.
Preventieve maatregelen tegen een longembolie
Longembolie is een ernstige aandoening die over het algemeen ontzettend goed te voorkomen is door preventieve maatregelen. Regelmatige lichaamsbeweging, gewichtsbeheersing, stoppen met roken en vermijden van langdurig zitten of liggen zijn belangrijke maatregelen om het risico op longembolie te verminderen. Wanneer u overgewicht hebt, weinig beweegt, of hebt gerookt is het al verstandig om uw hart en bloedvaten te laten onderzoeken via een vergoed hartonderzoek. Raadpleeg uw arts als u symptomen heeft die kunnen wijzen op een longembolie. Als u zich zorgen maakt over uw risico op deze aandoening kan u bij indicatie vier keer per jaar een volledig vergoed hartonderzoek laten uitvoeren om uw zorgen weg te nemen.
